Suco plus vs multivitamínico

Não, eles não vão. A razão é que existem nutrientes no produto real que nenhuma pílula pode substituir. Multivitaminas são boas para complementar sua nutrição, mas não substituir os alimentos reais.

É melhor comê-los do que tomar vitaminas. Mas para aquelas pessoas que não podem consumir e / ou obter nutrientes suficientes de seus alimentos, a adição de suplementos de vitaminas e minerais é necessária para uma saúde ideal.

De modo nenhum. Alguns micronutrientes são muito melhor absorvidos se forem obtidos a partir de alimentos, e frutas e vegetais também fornecem fibras:

A fibra é boa para você. Agora os cientistas podem saber por quê.

Este vídeo de 5 minutos é bastante interessante em relação à fibra;

Não exatamente. O alimento natural é um conjunto de micro e fitonutrientes e outros compostos que costumam ter um efeito sinérgico. A alternativa é boa apenas na medida em que queremos evitar deficiências graves. Uma saúde ótima a longo prazo aparentemente requer frutas e vegetais naturais. A substituição por suplementos é inferior ao ideal.

Absolutamente não. Por exemplo, uma maçã contém mais de 12.000 nutrientes conhecidos! Uma multivitamina contém cerca de 12 nutrientes isolados feitos pelo homem que, na maioria das vezes, nem são biodisponíveis.

Tão estranho que ninguém menciona as calorias que não se obteria tomando suplementos e não comendo frutas e vegetais.

Se você está obtendo os macronutrientes de que precisa de fontes menos densas nutricionalmente, os suplementos certamente ajudariam a evitar uma escassez catastrófica de alguns micronutrientes.

Mas em uma base individual, frutas e vegetais contêm calorias e fibras, e outras substâncias que faltam nos suplementos, então uma substituição direta não é boa.

Não. Além de vitaminas e minerais, frutas e vegetais contêm fibras e micronutrientes que você não obterá com uma pílula. Além disso, os pesquisadores descobriram componentes em frutas e vegetais que parecem ter outros benefícios, como redução dos riscos de câncer ou diabetes.

A maioria das pessoas pode obter todas as vitaminas e minerais de que necessita através da alimentação (há exceções entre os doentes e os idosos). Mas não há mal nenhum (a não ser para a carteira) tomar um comprimido multivitamínico de baixa dosagem para o que algumas pessoas consideram um “seguro”, no entanto, esse comprimido não substituirá os benefícios que você obtém com comida de verdade.

De modo nenhum! O oposto é bastante verdadeiro, porque as frutas são cheias de vitaminas, minerais e nutrientes (enzimas e antioxidantes). Contém também muitos açúcares naturais, o que proporciona uma boa energia. Saúde também.

Uma quantidade elevada de água faz com que as frutas sejam uma bebida muito saudável e necessária, boa para todos.

Dica: as frutas devem ser consumidas sempre antes das refeições, por causa dos açúcares nelas contidos, para não interagir com outros tipos de alimentos (leva à fermentação, se não for aplicada esta regra - isso significa trofologia!).

Não. Pense nos suplementos multivitamínicos-minerais apenas como ... suplementos para uma dieta saudável, não substitutos.

Eles são úteis porque mesmo as dietas mais saudáveis ​​não são perfeitas. Mas frutas e vegetais contêm muito mais do que apenas vitaminas e minerais. Eles também contêm nutrientes que não são estritamente essenciais, mas são um forte suporte para uma boa saúde; entre centenas de fitonutrientes, os carotenóides e flavonóides são alguns exemplos. Existem também carboidratos complexos, geralmente não encontrados em suplementos multivitamínicos e minerais.

Absolutamente não.

  1. As vitaminas e os minerais são apenas uma pequena fração dos fitonutrientes benéficos contidos nas frutas e vegetais. A maioria desses fitonutrientes é mal estudada, se é que foi descoberta. Ainda assim, eles são muito importantes para nossa saúde.
  2. As vitaminas isoladas são absorvidas com menos eficiência. Precisamos de um pacote completo para uma nutrição ideal.
  3. Vitaminas isoladas, assim como carboidratos isolados (por exemplo, açúcar), podem realmente causar danos. As preocupações foram levantadas em relação à segurança das vitaminas A, E, C e outras.

Não.

Definitivamente não.

Eles são chamados de “suplementos” por uma razão - eles compensam as deficiências na dieta normal. Eles NÃO são um “substituto” nem pretendem ser.

Com uma dieta saudável - podemos passar sem a maioria deles.

Mas muitas pessoas não têm uma dieta saudável - especialmente nos Estados Unidos, onde a pressa e a "conveniência" substituíram muitos dos alimentos simples, mas nutritivos, servidos à maioria das famílias até, digamos, 1980.

Por outro lado, não acredito nos artigos freqüentemente publicados na imprensa diária que contam que tais suplementos realmente prejudicam nossa saúde. Isso também é tão absurdo quanto sua proposição oposta.

Não, NÃO HÁ substituto para frutas e vegetais. As vitaminas são o seu 'plano de seguro' para garantir que você obtenha todas as vitaminas / minerais necessários que podem ser deficientes em algumas variedades cultivadas em excesso. Nossas fazendas, desde que foram tomadas por grandes conglomerados agrícolas, usam monocultura com grandes quantidades de fertilizantes / pesticidas para o cultivo de muitas safras. Alguns usam organismos geneticamente modificados (OGM) em suas espécies corpóreas (nunca testados NUNCA).

NÃO HÁ vitamina / pílula que possa substituir o consumo de qualquer alimento integral, ainda não temos a ciência ou capacidade para substituir uma única reação química que consome uma pré-forma de frutas / vegetais em seu trato digestivo; talvez nunca vá. Considere as vitaminas apenas como uma boa apólice de seguro. A MAIORIA dos americanos NÃO consome vitamina B12 e D3 suficientes. B12 é de bactérias do solo que não estão presentes em vegetais / frutas lavados e não está mais presente em carne / animais alimentados com grãos (não alimentados com grama do bezerro até o abate).

Para compensar, tome pelo menos um suplemento de B12 ou complexo B e pare de passar protetor solar em nossa pele, Sunshine / D3 é bom para você.

https://wf4hl.com

Não. As vitaminas servem como suplementos, caso você não esteja obtendo o que precisa de sua dieta supostamente balanceada, que inclui oito porções de vegetais por dia e duas de frutas.

Os nutrientes que você obtém em sua comida (comida real, não comida processada) estão todos em equilíbrio e nas proporções corretas entre si para serem assimilados de uma forma útil. Os nutrientes que estão desequilibrados entram pela boca e saem do pênis ou da vagina, quaisquer que sejam. Esses nutrientes desequilibrados vão para a água de esgoto em grandes quantidades porque pessoas como você pensam que você precisa deles.

A poluição da água mais cara conhecida pelo homem.

O que o faz pensar que as frutas são sua principal fonte de vitaminas?

Você precisa fazer uma pesquisa nutricional séria antes de causar a si mesmo um dano duradouro por pura ignorância sobre o que está consumindo.

Não existe comida processada que esteja completamente em equilíbrio e, de um modo geral, comer essa sujeira acabará por destruir sua saúde.