Qual é a diferença entre a quantidade de proteína que um homem e uma mulher precisam?

bem, as mulheres precisam de menos porque têm corpos menores,

mas se você quiser ganhar músculos, você precisa de muito mais do que a quantidade diária sugerida. cara ou garota

Os homens geralmente consomem muito mais proteína do que as mulheres, principalmente para ganho e força muscular. As mulheres consomem provavelmente metade da quantidade que os homens, mas geralmente o fazem porque ajuda a dar uma sensação de "saciedade" durante a dieta.

A necessidade de proteína é baseada principalmente na massa muscular e no nível de atividade. Os homens, geralmente sendo maiores, tendem a ter uma massa maior para sustentar em relação às mulheres. Quando você corrige a massa corporal magra (#g de proteína por 1 kg de peso corporal magro), homens e mulheres são virtualmente idênticos em relação à proteína necessária.

É claro que existem fatores sociais também. O nível de atividade obviamente varia tanto dentro dos sexos quanto entre eles, mas os homens tradicionalmente realizam mais trabalho duro e passam mais tempo com hobbies como levantamento de peso, levando a uma maior demanda por proteínas. Os hormônios também afetam isso.

A quantidade real de proteína necessária varia enormemente com base no estudo que você deseja citar.

Qual é a diferença entre a quantidade de proteína que um homem e uma mulher precisam? Por que você acha que existe uma diferença?