Por que eu me bato na cabeça / rosto quando estou com raiva?

Eu acredito que você faz isso para proteger os outros

Você é uma boa pessoa que não quer agir em relação aos outros e, portanto, sua vergonha / culpa / remorso / bloqueio emocional aceita como sendo sua.

Você não é uma pessoa má

Você desenvolveu uma habilidade de enfrentamento para se machucar, em vez de outros

Isso funcionou muito bem no passado, assustou as pessoas, chamou sua atenção, confirmou que você era diferente

Mas hoje você já teve o suficiente

Hoje você está pronto para processar seus demônios

Sua mente subconsciente mantém seus demônios e fornece a habilidade de enfrentamento mais adequada para você, nesse caso, se acertando.

Ele tem esperado pacientemente o tempo em que você está pronto para processar seus demônios, e pela aparência das coisas, sua chegada aqui e sua voz é um sinal claro de que você está pronto.

Você está em um bom lugar

Aceite este fato

Aceite que você tem uma força interior profunda

Você está pronto para liberar seu passado e lubrificação no presente.

Por muito tempo você tem permitido que o passado dite como você vive o presente, mas isso para agora

O caminho a seguir é praticar holisticamente.

Existe uma grande variedade de terapias para escolher

Encontrei e penteei com espiritualidade

Matei meus demônios e abandonei minhas habilidades de enfrentamento, que eram muitas e autodestrutivas.

Eu criei uma técnica para tratar todos os eventos de peça e as habilidades de enfrentamento que agora estão fora de controle.

Oro para que você encontre seu caminho de cura através da minha técnica ou de outra

Que Deus te abençoe e te proteja

Richard T

autor de suas obras de energia

Outra área a mudar é sua dieta

Simplesmente:

Corte todo o açúcar processado e veja seu humor mudar para melhor

Corte todos os nossos produtos lácteos e beba bastante água e veja seu corpo se transformar

Coma mais alimentos à base de plantas

Verifique se sua carne não é alimentada com milho

Coma apenas ovos ao ar livre

Se você está com raiva ou frustrado consigo mesmo, pode ser uma maneira de se punir. subconscientemente, você pode estar fazendo isso para garantir que não estrague tudo de novo. você também pode estar se sentindo sobrecarregado por suas emoções e sem controle de impulso para resistir ao desejo de atacar, por isso é uma maneira de se prejudicar tentando liberar sentimentos intensos. dependendo da frequência em que você se machuca, pode ser um indicador de um distúrbio mental. se for problemático, você deve ver alguém sobre isso.

Vou especular, já que não sei mais sobre você pessoalmente. ... e estou contando experiência pessoal na história para completá-la.

Meu cérebro me odeia. Talvez seja o meu coração.

Onde armazenamos emoções? Por que fazemos coisas idiotas, embora pretendamos o contrário?

A auto-reflexão / consciência pode nos dar pistas para trabalharmos nisso.

… Mas no momento, quando eu fiz algo que eu não queria fazer ou estou bravo com o resultado de algo (que talvez eu nem pudesse controlar)…… me amaldiçoe!

(WHACK)

Talvez bater no meu cérebro o resolva.

Talvez me ajude a lembrar de não fazer isso de novo.

Tenho certeza de que sou o culpado pelo que quer que esteja acontecendo ... ... ou, se não for, pelo menos não quero falar sobre outras pessoas, outras coisas ...

Eu causei dano a mim mesmo, em pequenas doses e geralmente à minha cabeça, quando fiquei completamente frustrado. Nada permanente. Sem feridas externas.

Eu acho que é um mecanismo de lembrete embutido, da próxima vez não repetirei o mesmo erro. (Não é tão eficaz quanto deveria ser!)

... e as pessoas próximas a mim fizeram o mesmo.

Eu tenho um amigo que faz furos nas paredes desde que estávamos na 2ª série. (Estamos muito, muito mais velhos agora.)

Apenas alguns anos atrás, ele quebrou a mão e precisou de pinos de titânio para consertá-la, porque ele perfurou a parede com força total e bateu em um parafuso prisioneiro.

Não é inteligente. Não resolve o problema. ... mas é o único método que ele se preocupou em desenvolver para lidar com o fogo que o queima em um dia ruim.

Eu enterro tudo. Sinto-me doente. Fico deprimido e reflito sobre todas as coisas que eu poderia / deveria ter feito. Estou efetivamente em Park enquanto a vida passa por mim ... até perceber que estou fazendo isso de novo.

Esta é a minha melhoria ao bater repetidamente minha cabeça contra a parede. (Fiz sem muita força, mas senti uma vontade de "dar sentido" a mim mesmo desde tenra idade.)

Como eu aprendi e re-desenvolvi meu processo (eu o “refino” há anos), lentamente comecei a ser mais produtivo ao lidar com coisas que doem.

A expressão violenta da dor emotiva é um objeto que se pode aprender a administrar.

Vamos assumir que você vai se acertar novamente. (... porque você ainda está trabalhando nisso).

Da próxima vez que você fizer isso, quando parar ... ... pare tudo.

Explore.

Nerd fora disso.

Bater em si mesmo ajudou? O que te deixou com raiva originalmente? Você está mais ou menos bravo agora que se machucou? Como esse sentimento difere do original? Você pode resolver um ou outro? Se você não conseguir resolver nenhum deles, poderá assistir a um deles acontecer (desta vez ou de outra) e ser menos afetado? … Ou é algo que você pode se afastar porque não pode resolvê-lo e isso não é bom para você?

Passar um tempo explorando a situação, como ela se sentiu e como reagiu o ajudará a desenvolver o Tempo de interrupção na próxima ocorrência.

Quanto mais você faz isso, mais o seu tempo de interrupção aumenta até você se recuperar no meio do ato. então, pouco antes ... quando o pensamento do ato surge ... ... e seu comportamento padrão está mudando.

Não há cura imediata para comportamentos arraigados. A terapia cognitivo / comportamental é apresentada como uma solução moderna e empolgante para esses desafios ... ... mas é construída a partir de eras de desenvolvimento da autoconsciência.

Pratique se tornar a pessoa que você deseja ser, em vez de ser a pessoa que você não quer ser ... ... pratique escapar do estado de estar preso no estado emocional de ser inferior ao seu ideal.

Eventualmente você escapará.

Para ser claro ... eu ainda fico muito frustrado comigo mesmo. Eu sei que a violência física autoinfligida não vai me consertar. Continuo me lembrando que a violência emocional autoinfligida é uma coisa e precisa parar. ... é um processo.

E com a prática estou melhorando.

E você também pode!

Encontre outras pessoas com quem você possa conversar sobre seu esforço para mudar seus comportamentos.

Eles conhecerão sua dor, suas lutas e poderão ajudar a apoiá-lo em sua jornada através da mudança pessoal.

Continue crescendo!

Depende do motivo pelo qual você está com raiva (ou de alguém que esteja fazendo isso).

Conheço alguns que fazem isso, e fazem porque, em parte, acham que merecem algo ruim, ou estão frustrados consigo mesmos.

Quando eu estava no meu pior começo, três anos atrás, me odiava tanto que não me importava com o que havia acontecido e era imprudente. Isso apareceu em muitas partes da minha vida, não importa o quanto eu tentasse escondê-lo.

Quanto à sua pergunta, era importante saber o que precede, porque eu queria deixar minhas frustrações de alguma forma, e essa era uma forma de auto-mutilação que não cicatrizaria. Eu não culpo ninguém além de mim mesma por onde eu estava, e eu era o único que merecia isso, aos meus olhos. Foi a pior depressão que eu já tive. Sempre que ficava com raiva de mim pela maneira como agia ou sentia, tinha o desejo de fazer algo como o OP está pedindo.

Eu tinha autopreservação e discernimento suficientes para me lembrar continuamente de que essa depressão não duraria para sempre e, em dez anos, esperançosamente isso ficaria para trás de mim. Eu não queria ter que viver fisicamente com as cicatrizes e outros enfeites. Eu sabia que precisava construir para o futuro e, embora no momento não estivesse bem, acabaria desejando ter feito algo produtivo. Com minha raiva e frustrações, às vezes eu gostaria (e aqueles que ajudei com isso desde então) retirá-lo de maneiras prejudiciais, como o OP está pedindo.

Ao escrever isso, pensei na letra da música,

“Nesse novo horizonte,

Estou pronto para você, você pode me encontrar aqui hoje,

com misericórdias novas. ”

Eventualmente, essas letras podem ser aplicadas à vida e ajudar a trabalhar para um futuro melhor. Enquanto isso vai e vem, tenho uma perspectiva melhor novamente.

Atingir a si mesmo, a partir de minha experiência comigo mesmo e com o trabalho com outras pessoas que foram tão baixas, é uma liberação de raiva (sofrimento também, e algo mais profundo do que regular do que raiva). Qualquer pessoa que faça isso precisa entender que isso é proveniente de uma parte que não está bem (mas não há problema em não ficar bem) e precisa ter outras pessoas ao seu redor que possam ajudá-los a tirar tudo um dia de cada vez e chegar a um lugar onde possam ver todos os dias como um novo começo.

Eu nunca experimentei isso na minha vida até este ano. É como a dor está se manifestando. Eu alterno entre querer me sentir em branco, entorpecido, não é bom o suficiente, sufocado intimamente. Principalmente me sinto sozinho no mundo e que continuarei sozinho por dentro. Sinto tristeza por dentro e dói. Choro à noite e depois me bato. Parece ridículo para alguém que é excessivamente racional ou alguém que não pode explorar sentimentos profundos.

Estou com raiva de mim mesma por falhar em um relacionamento com quem eu amava. Estou com raiva porque eles escolheram alguém ou outras pessoas em vez de mim e isso me faz sentir diariamente por dentro que não sou bom o suficiente. Se você é traído e / ou eles terminam um relacionamento com você depois de muitos anos, então dorme com outra pessoa imediatamente, isso faz você se sentir profundamente inadequado. A dor pode esmagar a alma, porque é a pessoa com quem você descobriu sua alma por 9 anos. A pessoa para quem você sempre esteve lá é uma negação do seu amor e uma rejeição de tudo o que você é. Mancha belas lembranças, inocência, crescendo juntos e experimentando um profundo amor.

Perceber que você foi escolhido por pessoas e coisas mais atraentes ou interessantes, quando apoiaria alguém, incondicionalmente, destrói sua visão de quem você é e com quem estava por um longo tempo. A coisa mais irritante e sem sentido é que você é o único nesse tipo de dor porque a pessoa que encerrou o relacionamento estava pronta para tentar outras coisas e pode até ficar aliviada. Eles se livraram de você essencialmente. O amor é uma forma profunda de compartilhar, em última análise, e não é substituível.

O luto é o motivo pelo qual fiz algo tão irracional quanto me bateu na cabeça. Exercito, corro, toco violão, escrevo, choro, ouço música, faço comida, mas sinto que meu amor está ausente e levado por alguém que não me quer mais.

Você se sente impotente. Então, para acabar com sua frustração, você se bate. Por favor, tente descobrir o que faz você se sentir tão desamparado? É o comportamento de outras pessoas em relação a você, questões físicas, questões financeiras. Confie em mim. Tudo pode ser resolvido com o estado de espírito certo.

Por favor, não se desespere. É auto-destruição. Por favor, não faça isso.

sempre que estiver zangado, fique zangado com os atributos particulares de uma pessoa e não com a própria pessoa.

Isso permite que você se comunique com a pessoa com quem está com raiva. Você tem melhores chances de resolver diferenças quando se comunica explicitamente.

Se a outra pessoa for mais velha, perdoe-a. Os idosos têm um conjunto diferente de valores. Eles geralmente olham as coisas de maneira diferente. Se eles não mudarem seu comportamento, ignore.

É fácil se corrigir do que tentar mudar outra pessoa.

Se for um membro da família, acho que a pessoa entenderá isso. Confronte abertamente. Transmita a eles que o comportamento deles está prejudicando você. Peça que eles se comuniquem com você de maneira EFICAZ.

Eu já passei por situações igualmente difíceis. Eu estava na casa dos 30 anos. Mãe solteira 2 filhos adoráveis.Não é fácil, mas não é impossível também. Questão de determinação. JOGO DA MENTE que você vê !!

Eu tive que tomar uma decisão muito difícil. Para deixar as circunstâncias em que me senti tão infeliz.

Sinto que você precisa de ajuda médica para acalmá-lo a ponto de poder analisar e decidir o que é bom para você. O estado de espírito certo é muito importante para poder avaliar a situação e tomar as medidas apropriadas para não se arrepender mais tarde.

A vida é bela.Deus presente bonito para nós.Você tem o direito de ser feliz, motivado e não desesperado e deprimido.

Por favor, cuide da sua vida. Mais cedo ou mais tarde, você terá que se defender.

Tente ser financeiramente independente. Sem saber sua idade ou experiência, é pouco difícil ajudar

Saia do local mesmo que temporariamente. Tente se estabelecer. Passo a passo.

Seja engenhoso. Peça ajuda a organizações ou pessoas genuínas. Eu prefiro organizações a indivíduos.

Não desista. Lute de volta. Confie em mim, você pode.

Não é assim que se vive.

Por favor, prometa a si mesmo e a mim, se posso perguntar, você está colocando um fim nessa auto-tortura. Somente você pode fazer isso por si mesmo.

Se você ignorar isso, isso pode causar problemas muito maiores. Se você se ferir com raiva e causar danos permanentes. Pode acabar dependendo de outros. Não é isso que você quer, por que fazer isso.

Acredite em si mesmo. Acredite que você é capaz e resolverá isso.

Por favor, escolha ser feliz. Nem todos nós temos tudo o que queremos. Isso não acontece na maioria das vezes.

Uma vez que você esteja feliz consigo mesmo por dentro. Você verá a felicidade em toda parte.

Lembre-se de fazer ioga, caminhar ou fazer exercícios físicos pelo menos 4 vezes por semana, para começar. Isso ajudará você a melhorar o humor.

De certa forma, tente ajudar outras pessoas a ajudar menos pessoas. Isso o ajudará a perceber como você é realmente abençoado.

Exercícios de respiração profunda como o Pranayama ajudarão a controlar sua mente e a pensar corretamente.

Faça o seu melhor, mas por favor, não se sinta responsável por tudo. Você só pode fazer o que pode. Seja prático

A primeira prioridade é o seu estado de espírito.

por favor, leve ajuda médica. Descanse. ESCOLHA ser forte.

Vá em breve. O universo está com você. Tudo de bom.

eu te amo

Imagem cortesia: Chris Coufer e WhatsApp

Eu costumava fazer isso quando criança. Eu me batia no lado da cabeça quando ficava realmente zangado. Eu nunca entendi o porquê, eu sabia que era isso que fazia quando ficava realmente bravo, mas também nunca estava na frente de ninguém. Quando adulto, entendo um pouco mais agora. Quando estamos com raiva, nosso corpo precisa ter uma resposta física. É por isso que, quando fico bravo, às vezes bato com os pés para cima e para baixo ou grito. Tem que ir a algum lugar. Eu costumo esconder meus sentimentos. Então se acumula dentro de mim e depois tem que ir a algum lugar. Uma vez me disseram que, quando me sinto assim, pegue um pequeno tapete, como algo que pode estar em sua cozinha ou corredor ou até mesmo um tapete de banho, e agite-o com muita força. Isso ajuda a obter a resposta física sem se machucar ou qualquer outra coisa. Também me disseram uma técnica que eu também uso para ansiedade e que funcionou para mim. Conte de 10 a 1 em um idioma diferente. Parece bobagem, mas me ajudou. Isso ajuda a mudar nosso cérebro da parte emocional para a parte do pensamento e você não pode fazer as duas coisas ao mesmo tempo, ajudando a acalmar as emoções. A parte mais difícil é lembrar de fazê-lo quando você está com raiva. Então, talvez aprenda a prestar atenção aos sinais que você tem antes de ficar com muita raiva. Desejando-lhe felicidades!