Parando de refrigerante diet antes e depois

... Nunca bebi refrigerante diet, mas imagino que seria ... pare de beber.

Essa parece ser a abordagem melhor e mais direta.

Suponho que, se isso for um problema, você poderia mudar para água gaseificada.

Mas eu acho que a melhor maneira seria simplesmente parar de beber refrigerante diet.

Em vez disso, beba água. Sempre esteja bebendo. Gosto de água com gás como Perrier. Esprema um pouco de limão, se quiser. É tão bom quanto pop, mas sem açúcar ou adoçantes químicos.

O autocontrole e a disciplina continuam sendo as únicas maneiras de parar de fazer QUALQUER COISA. Eu costumava beber 2 litros de refrigerante normal por dia, no mínimo. Eu apenas substituí gradualmente a água e o chá, perdendo 36 quilos em um ano. Não há fórmula mágica. Você apenas tem que se decidir, se comprometer e fazer.

A melhor maneira de parar de qualquer coisa é primeiro, não compre, não guarde em casa. Em seguida, prepare-se para pensar o suficiente sobre si mesmo para desistir do que não é bom para você. Você vale muito mais do que um refrigerante diet.

E mais fácil falar do que fazer. Eu parei de algumas coisas poderosas e poderosas. Ouvi dizer que mantê-lo (desistir de algo ruim para você) é doá-lo. Isso significa fazer algo de bom para os outros continuamente, todos os dias, envolver-se com caridade ou algo que dê de si.

Comece a beber água. Se precisar do sabor adocicado, adicione algumas frutas frescas, suco ou um intensificador de água como o Mio. Substitua pelo menos um refrigerante diet pelo equivalente na água. Continue fazendo isso dia após dia até não sentir mais necessidade de refrigerante diet.

Tenha certeza, isso vai acontecer. Não vai demorar muito. Em breve você ficará surpreso por não querer mais o refrigerante diet.

Eu simplesmente parei de beber. Cortei todos os refrigerantes, depois que ficou óbvio para mim que não era bom para mim. * Não sinto falta das colas (não posso beber nem um pouco agora, o sabor só me deixa nojento), mas terei uma lata de refrigerante não dietético com um sanduíche às vezes.

* Problemas de estômago e pernas inquietas, que desapareceram consideravelmente quando cortei o refrigerante diet e adoçantes artificiais em geral.

Por que você quer parar? Parar de fumar é mais importante do que beber? O refrigerante diet está causando algum tipo de problema? Esses problemas são mais intrusivos do que os desejos de refrigerante diet? Você está preocupado que seus dentes sejam danificados pelos ácidos? Você se sente mal depois de beber um copo enorme dele? O consumo de grandes quantidades de produtos químicos controversos está fazendo com que você questione sua dieta? Faça uma lista com as coisas positivas de um lado e as negativas do outro e veja qual é mais longa. Se isso não o convence, então veja qual lista é mais importante em termos de saúde. Se isso não funcionar, pense nas finanças e em quanto custa um copo de água filtrada fria. Que tal aquelas garrafas de designer realmente legais que estão por perto para combinar com cada roupa que você tem? Se tudo isso falhar, pense nos pacotes de aromatizantes que você pode adicionar à água que realmente promovem a sua saúde e adicionam um sabor delicioso à sua bebida?

Espero que isso ajude Jessa Michaelis e obrigado pela A2A

Depende de quanto hábito você tem. Se for litros em um dia ou uma semana ou algumas vezes por mês. É muito difícil livrar-se dos hábitos, por isso é preciso um esforço consciente para livrar-se desse hábito e construir gradualmente um novo. E é uma luta individual, não existe uma regra que se aplique a todos. Algumas pessoas podem mudar as coisas mais facilmente do que outras, e como eu disse, dependendo do quão bom é o hábito.

Uma coisa a fazer é pensar positivamente sobre o resultado da nova mudança em sua vida, o que você obtém quando muda de hábito. Em segundo lugar, é fazer uma pergunta por que você tem esse hábito em primeiro lugar, escreva e veja se há uma alternativa que você pode fazer para as razões “por quê?”. Além disso, sua mente desempenha um grande papel nisso, como dizem “Longe da vista, longe da mente” se aplica a muitos hábitos, se não for facilmente acessível, há menos chance de você escorregar. E se você escorregar, seja gentil com você mesmo, todos nós escorregamos às vezes e está tudo bem ... não somos perfeitos, continue seguindo em frente de onde você estava.

Simplesmente pare. Beba café, chá, água ou suco. Se você ficar se lembrando de que está melhor sem NENHUM refrigerante, você terá sucesso.

Para mim, a decisão veio depois que meu médico me pediu para ajudá-la a reduzir meu sódio. Não estava alto, mas ela estava sendo brutalmente honesta sobre o fato de que meus remédios * à base de sódio * aumentariam exponencialmente.

“Esse aumento é a causa de problemas nos olhos, rins, pressão sanguínea e circulação em diabéticos”, disse ela. “No passado, achamos mais fácil culpar o paciente por esses efeitos do que dizer a eles para eliminar todo o sódio desnecessário de suas dietas.”

A melhor parte foi assistir cerca de 36 quilos de peso desnecessário derreterem. Isso foi há sete anos atrás. O peso (e os refrigerantes) nunca mais voltou.

Eu só posso contar a você o que funcionou para mim e meu hábito de dieta de cola de 3 litros / dia. Eu basicamente divido minhas necessidades de cafeína e matar a sede em duas bebidas distintas. Meu empregador forneceu generosamente uma máquina de café expresso comercial em meu escritório, então gradualmente aprendi a usar minha cafeína em doses de expresso. Quando eu estava realmente com sede, bebi água fria. Demorou cerca de dois meses, mas pude ficar sem cola dietética a partir de então. Na verdade, quando mais tarde experimentei um gole de cola diet, para mim o gosto era artificialmente doce.

Obrigado pelo A2A.

A melhor maneira de impedir qualquer coisa, neste caso refrigerante diet, é cortar o suprimento. Torne a acessibilidade mais difícil. Sem acesso ao refrigerante diet, você não conseguirá consumi-lo. Quanto mais você durar, mais forte será o seu poder de vontade mental sobre isso. Esta é uma maneira - mas é mais fácil falar do que fazer .. Eu sei.

É por isso que gostaria de sugerir um método diferente, que me ajudou a superar muitas outras obsessões, tentações ou obstáculos no passado (e até hoje).

É o jejum de algo em que você não é viciado, mas que ama mais ou da mesma forma que o refrigerante diet. Isso ajudará a fortalecer sua força de vontade em geral e seria benéfico para ajudá-lo a evitar refrigerantes diet. Ou refrigerantes em geral para esse assunto .. Nenhum dos quais é bom para você.

Algumas idéias para o jejum / abstinência seriam alimentos ou bebidas que você consome com a mesma frequência.

Ou tão simples como não colocar sal na refeição. (Eu sei .. eca ..)

Se você comer chocolate diariamente, pare com isso por um tempo. Ou chá. Café.

Você pode até dar um passo adiante e mudar completamente sua dieta para uma dieta vegana por um tempo. Isso lhe dará grande controle sobre o que você coloca em seu corpo e pode ajudá-lo a parar de consumir refrigerantes diet.

Espero que isso possa ajudá-lo.

Boa sorte!

Refrigerante diet é uma coisa desagradável de engolir. O fabricante de refrigerantes quer que você pense que está ingerindo menos açúcar. Essa parte é verdade. Adoçantes artificiais têm gosto de açúcar. Mas são produtos químicos que seu corpo não precisa. Na maioria dos casos, os produtos químicos se transformam em gordura ou eliminam os rins.

Se você quiser parar de refrigerante diet, pode beber refrigerantes feitos no México. Eles usam o açúcar de cana real. Minha ideia é beber menos das verdadeiras colas doces. Se você beber a cola diet, não ganhará peso. (Meu palpite) Eu beberia chá gelado não doce e um refrigerante normal por dia. Eles têm água engarrafada com sabor efervescente, você também pode tentar Deixe-me saber como isso funciona para você.

Se é a parte efervescente do refrigerante que você deseja, experimente água com gás. Se for sabor, experimente chá com sabor de frutas. Feito com cerveja forte o suficiente, você não precisa de açúcar e tem um sabor tão bom quanto suco. Além disso, você obtém o bônus dos antioxidantes no chá. Embora tenha cuidado, algumas pessoas são sensíveis à cafeína ou se você toma medicamentos, converse com seu médico.

A primeira coisa é parar de comprar refrigerante para que não fique em sua casa. Leve água com você quando sair. Peça um chá sem açúcar se for comer fora.

Então, eu começaria a primeira semana substituindo um refrigerante diet por dia por água com gás ou chá. Dependendo de quantos refrigerantes você bebe por dia, substitua gradualmente cada refrigerante diet até que esteja apenas bebendo água com gás e chá. Depois, você pode substituir a água com gás e o chá apenas por água. Os hábitos começam lentamente, não desanime se você escorregar.