Pão ezequiel vs trigo integral

O pão de Ezequiel é um pão germinado e é definitivamente mais saudável do que o pão comum que você pode obter no supermercado. Embora tenha em mente que 1 fatia de pão ezequiel ainda contém 80 calorias e se você comer muitas fatias de pão saudável, ainda ganhará peso.

O pão Ezequiel contém menos produtos químicos e contém maior teor de fibras do que o pão branco comum, mas se você acha que pode controlar porções com pão integral regular, então está recebendo carboidratos complexos saudáveis ​​de Ezequiel ou pão integral regular. O pão Ezequiel é de 5,99 por pão ou pelo menos 3,99 por pão, e o pão de trigo integral tradicional pode ser tão barato quanto 2,99 por pão. Você definitivamente economizará dinheiro se achar que pode controlar o pão comum.

Não existem alimentos inerentemente saudáveis ​​ou não saudáveis, mas apenas alimentos que você acha que pode controlar melhor ou que tem problemas para parar de comer. A chave é consumir a quantidade adequada de calorias e macros com base no seu corpo, independentemente do tipo de pão que você está comendo.

Espero que isso ajude e para saber mais sobre carboidratos e perda de peso:

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