Nozes superalimento

A melhor fonte de nutrição é o leite materno e a fórmula para bebês ... Quanto à comida, apenas cultive seus próprios vegetais e fique longe de alimentos manufaturados em massa, pois eles são feitos para quantidade e não para qualidade.

As nozes são boas para o cérebro, pois contêm ácidos graxos ômega 3. Portanto, se você está procurando por bons petiscos alternativos às nozes, pode optar por comer peixes, ovos, grãos inteiros e sementes. Confira os alimentos que aumentam o poder do seu cérebro: http://secretsinhealth.com/5-superfoods-for-your-brain-that-improve-memory-and-concentration/

Bem, espere aí, você diz que amêndoas, pinhões e amendoins são "os únicos bons". Pinhões são um pouco caros para comer, mas o que há de errado em comer amêndoas e amendoins? Se você deseja os benefícios que os estudos atribuíram ao consumo de nozes, esses dois se sairão tão bem quanto os outros. Esses são os dois que como com mais frequência. Então, qual é o problema exatamente?

Superalimento é um termo usado pela indústria alimentícia para cobrar o triplo do preço. As pessoas compram e a indústria de alimentos ganha mais dinheiro.

As nozes não são essenciais para a sua saúde. Se você tem alergia a nozes, ainda pode obter gordura saudável com azeite de oliva, óleo de coco, ovos, sementes e manteiga alimentada com capim.

Para obter uma lista completa de fontes de gordura saudáveis ​​para sua saúde, você pode conferir meu vídeo sobre gordura e saúde:

Espero que isso ajude e boa sorte :-)

Faça sua própria mistura de granola; aveia, amêndoas, frutas secas, qualquer óleo que seja seguro para você, um pouco de xarope de bordo, mel, melaço, qualquer coisa. Pode ser muito saboroso e difícil de parar de beliscar. Eu uso muitas tiras de coco na minha. Você não mencionou coco, mas acho que não pode ficar com ele.

É "superalimento"? Como não há definição do termo, declaro minha granola como um superalimento.

Não existem superalimentos. NÃO HÁ SUPERFOODS.

As nozes são uma boa fonte de gorduras e minerais, mas isso é tudo. Você pode encontrar gorduras em quase todos os grãos, em muitos vegetais e em todas as carnes. Você pode encontrar minerais em uma ampla variedade de alimentos - e a variedade é importante aqui.

Concentrar-se nos nutrientes individuais - a menos que uma deficiência específica tenha sido identificada - é um exercício inútil. Coma uma dieta balanceada; coma uma dieta variada.

Não existem superalimentos, existe apenas marketing para ajudá-lo a gastar seu dinheiro e pessoas equivocadas que sabem menos do que pensam que sabem. Não existe um alimento ou um punhado de alimentos que lhe dará vida eterna, ou mesmo uma vida prolongada.

Michael Pollen tem uma regra simples; "Coma comida, não muito, principalmente plantas." Então, com isso em mente, em vez de dar a você uma opção de superalimento fictício, estou apenas dando a você algo bom. lanches saudáveis ​​e portáteis:

  • Grão de bico torrado com especiarias - Receita de grão de bico torrado no forno picante - CHOW.com
  • Edame torrado crocante - Como fazer edame crocante
  • Uvas - sempre que viajo, arranco uma ou duas xícaras de uvas dos caules e coloco em uma sacola que guardo na bolsa. Rápido, fácil e delicioso.
  • Frutas secas - isso também viaja bem, mas certifique-se de medir apenas 1/4 de xícara, porque são mais densas em calorias do que frutas frescas
  • Laranjas - para o máximo em conveniência, descasque a laranja e coloque-a em um recipiente na bolsa. Você pode comer como quiser e não há necessidade de lidar com a casca.
  • Maçãs - você pode colocar uma maçã fresca na bolsa ou no bolso do casaco, ou pode fatiar maçãs, temperá-las a seu gosto e secá-las no forno
  • Jerky ou Pemmican - procure marcas com menor quantidade de sódio
  • Pipoca - faça a sua própria e divida em 2 ou 3 xícaras