Inserção alta vs baixa na panturrilha

"Ideal" é subjetivo neste caso.

Normalmente, os bezerros de inserção mais altos tendem a ser mais flexíveis ao correr, pular, correr, etc. Se você gasta muito tempo correndo longas distâncias, esse tipo de inserção é mais adequado.

Bezerros de inserção inferiores tendem a produzir mais força geral quando se contraem ativamente. Se o seu dia consiste principalmente em carregar peso pesado, esse tipo de bezerro será mais adequado para o trabalho.