Fios 5g vs regular

Não, você não precisa disso. O 2.4 funciona muito bem.

Não, o FiOS 5GHz é melhor usado com dispositivos mais novos que suportam IEEE 802.11ac. Se você possui dispositivos mais antigos, talvez nem veja os 5GHz. Embora o 5GHz seja a melhor conexão para dispositivos móveis, pois suporta velocidades Wi-Fi mais rápidas, a desvantagem é que você precisa estar mais próximo do roteador. Em outras palavras, ele não tem o mesmo alcance da banda de 2,4 GHz. Os 5GHz são muito mais fortes e mais eficazes quando você usa o dispositivo no mesmo local que o seu roteador. Portanto, para responder à sua pergunta, não, você pode se livrar completamente da frequência de 5 GHz e ficará bem.