Diferença entre pilates clássico e contemporâneo

Uma rápida pesquisa no Google informa que o Pilates é popular. Homens e mulheres em todo o mundo gostam do treino para tonificar e fortalecer o corpo, melhorar a flexibilidade, a mobilidade e o condicionamento físico geral. Mas Pilates não é um termo singular. E muitos que praticam uma forma, não percebem que existem muitos outros tipos de Pilates, todos diferentes em sua abordagem e eficácia.

Do Mat and Reformer, ao Studio e Clinical, as opções podem ser confusas e pode ser difícil saber qual o Pilates mais adequado para seus objetivos específicos de condicionamento físico. Aqui, dissipamos os mitos e dividimos os benefícios e as desvantagens dos diferentes tipos de Pilates.

MAT PILATES

Apresentado no chão, Mat Pilates foi a maneira que Joseph Pilates originalmente começou a ensinar sua rotina específica de movimentos e envolve pouco ou nenhum equipamento. Hoje, as aulas de matemática continuam desafiadoras e fortemente focadas no fortalecimento do núcleo.

Embora o preço baixo seja atraente, o Mat Pilates é frequentemente ensinado em grandes grupos e, portanto, dará atenção individual limitada aos participantes.

PILATES DE ESTÚDIO CONTEMPORÂNEO

O Contemporary Studio Pilates (o estilo de aula que ministramos no Pilates on Collins) é ensinado em estúdios totalmente equipados, sob instrução de especialistas, e é visto por muitos como o estilo mais abrangente, atendendo a tudo, desde reabilitação e treinamento esportivo até fitness e gravidez em geral.

As aulas geralmente combinam exercícios clássicos criados por Joseph Pilates, com variações mais contemporâneas, equipamentos e aprendizados modernos de biomecânica, ciência do esporte e fisioterapia. Essa fusão, junto com o fato de que as aulas são ministradas como privadas ou semi-privadas, com no máximo 4 pessoas, tornam o Studio Pilates uma forma de exercício extremamente focada e poderosa, individualmente individual.

Durante a sua aula, espere ver professores inventando e modificando exercícios no local, a fim de obter o melhor resultado para o cliente, além de utilizar toda a gama de equipamentos de Pilates, incluindo a mesa de trapézio, a cadeira Wunda e os barris.

Embora os preços possam ser mais altos que outros tipos de Pilates, o nível superior de serviço e treinamento e as turmas pequenas fazem com que o Contemporary Studio Pilates valha cada centavo.

PILATES DE REFORMADORES DE GRUPOS

Como o nome sugere, o Group Reformer Pilates oferece um treino dinâmico de corpo inteiro em um único equipamento: o Reformer.

O Reformer Pilates tem tudo a ver com fluxo, e as aulas o guiarão através de uma série de exercícios na máquina, usando molas de resistência para aumentar ou diminuir a dificuldade. As turmas grandes, de 8 a 30 pessoas, são divertidas, enérgicas, fazem você se exercitar e são ótimas para melhorar a forma geral.

No entanto, à medida que a popularidade aumenta, e cada vez mais franquias Reformer são abertas, a qualidade do instrutor de Pilates nem sempre é garantida. E embora as aulas sejam mais acessíveis que o estúdio, seu tamanho grande geralmente significa menos oportunidades para os professores darem atenção individual aos objetivos e preocupações das pessoas.

PILATES CLÍNICOS

O Pilates clínico recentemente se tornou popular por seu suposto vínculo com a profissão médica. No entanto, o nome pode ser enganador, pois o Pilates Clínico geralmente desconsidera o método tradicional de Pilates e a compreensão de todo o corpo, e simplesmente usa o equipamento de Pilates como uma ferramenta para tratar uma lesão específica. Essa abordagem carece da natureza holística do Pilates e falha em atender totalmente às necessidades da pessoa além da reabilitação básica.

PILATES CLÁSSICOS

Semelhante ao Studio Pilates, o Pilates Clássico geralmente ocorre em um ambiente de estúdio totalmente equipado. As aulas prestam homenagem ao trabalho de Joseph Pilates e mantêm-se o mais próximo possível de sua série original de movimentos; cada uma executada em uma ordem específica e projetada para se basear na anterior. Para que essa forma de Pilates seja eficaz, ela precisa ser ensinada por instrutores altamente treinados do método de Joseph.