Diferença entre pão branco e trigo

Primeiro de tudo, nada é absoluto. Pão branco pode ser bom para alguns e marrom para os outros. Agora, a verdadeira questão é o que você precisa extrair da comida que está ingerindo?

O pão marrom é basicamente o mesmo carboidrato do pão branco (que na verdade é a farinha de trigo refinada, sem a camada fibrosa externa do grão) ... o que significa que o pão marrom tem mais fibras.

O que as fibras fazem é tornar sua barriga mais cheia por muito tempo (além de outros benefícios adicionais de manter o câncer à distância e afastar o intestino, etc.) e, além disso, você acaba consumindo menos carboidratos das mesmas fatias de pão.

Antes, quando as pessoas comiam pão branco, elas também ingeriam comparativamente mais fibras em sua dieta ... como espinafre, feijão cozido etc. Enquanto agora passamos a todas as coisas suaves como maionese (sem as fibras necessárias).

Assim, agora aqueles que pretendem consumir menos carboidratos (portanto, peso) e ainda assim permanecerem por muito tempo preferem pão integral ou multigrain feito de farinha não refinada ... enquanto os outros que não têm esse peso podem continuar com o branco.

A escolha é sua !

Dica: - sempre prefira alimentos não refinados!