sim existem os mesmos

Misturar pequenas quantidades de proteínas completas com lentilhas fornecerá uma fonte completa de aminoácidos. A maioria das fontes vegetais de proteínas são incompletas, com exceção da soja e da quinoa. Elas também são nutritivas, fornecendo vários nutrientes, incluindo fibras, folato, ferro, potássio, fósforo, cálcio e proteína.