Diferença entre ansiedade e nervosismo

Todos os três são inter-relacionados e denotam saúde mental negativa.

A ansiedade é um sentimento persistente de desconforto mental / emocional com ou sem qualquer gatilho sobre algum acidente iminente.

O estresse é um sentimento contínuo de desconforto mental / emocional como resultado de algum acidente ou evento antecipado que desencadeia a emoção.

Nervosismo é o estado de espírito que surge da ansiedade e do estresse que provocam padrões de comportamento negativos.

No entanto, todas as três condições de saúde mental negativa requerem consultas oportunas com um psicoterapeuta.

Um ponto no tempo salva nove.

Deus abençoe

Dr. Amita Puri

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A diferença seria causa e graus. O nervosismo é específico de um evento, como uma visita médica, exame ou subida ao palco, depois que o evento começa ou termina, ele desaparece. É uma parte importante de alguns níveis de desempenho e pode ser vista como um aumento dos sentidos, excitação e muito mais, dependendo da pessoa que o experimenta. Para visitas a documentos, pode ser descrito como um medo de baixo nível de ouvir algo que você não deseja ouvir.

Estresse e ansiedade são intercambiáveis, embora você possa estressar seu corpo sem ansiedade, mas onde houver ansiedade você definitivamente estressará seu corpo. Costumo pensar no estresse como um estado mais físico e na ansiedade como um estado mais mental, embora isso possa não ser real. Uma pessoa que está ansiosa e pode alterar seus comportamentos, hábitos alimentares, temperamento e relacionamentos. Uma pessoa estressada tende a ter uma resposta mais física, pode caminhar, mover seu corpo em movimentos curtos e peculiares ou desenvolver tiques por um curto período de tempo.

Existem muitos outros potenciais em qualquer um deles, mas, como um breve resumo, isso pode ser um problema.

Em primeiro lugar, a ansiedade é um distúrbio. É uma condição que pode ser diagnosticada, com base em uma coleção de sintomas como os listados abaixo (no WebMD). Está em andamento. Estresse e nervosismo não são diagnosticados e tendem a ter vida mais curta. A definição de estresse só aumenta a confusão aqui, porque metade do mundo considera o estresse o que acontece com você, como engarrafamentos, argumentos e prazos, e a outra metade pensa nisso como você se sente por dentro quando encontra coisas assim.

Nervosismo é algo que você sente temporariamente, como antes de uma entrevista de emprego, ou se levantar para fazer um discurso ou tentar algo novo como esquiar pela primeira vez. O nervosismo geralmente desaparece depois de um tempo, o estresse entra e sai quase aleatoriamente em resposta a várias experiências, e a ansiedade é algo que você sente continuamente (não necessariamente em resposta a qualquer experiência em particular).

Eu ouvi Frank Sinatra dizer a Larry King que ele ficava nervoso toda vez que entrava no palco, mas ele dizia que o nervosismo sempre desaparecia em alguns minutos. Carly Simon famosa deixou de fazer concertos ao vivo e Carol King teve que obter ajuda com sua ansiedade antes que ela pudesse voltar ao palco. Então, só para ficar claro: Frank sofria de nervosismo e Carly e Carol tinham ansiedade. Para todos os três artistas, a idéia de se levantar na frente de milhares de pessoas será estressante.

Tendo apontado as diferenças entre ansiedade, nervosismo e estresse, pode surpreendê-lo que essas três condições diferentes sejam criadas exatamente no mesmo local do corpo. Acontece que quando o eixo Hipotalâmico, Pituitário, Adrenal (HPA) é ativado, você se sente ansioso, nervoso ou estressado.

Com ansiedade, provavelmente é justo dizer que você tem um eixo HPA com defeito (está ligado o tempo todo ou o tempo todo). Com estresse, se o eixo HPA estiver ligado quando você ouvir uma batida forte no meio da noite, isso é Boa! Você quer estar em alerta máximo, caso haja um intruso na casa. Existe uma relação direta de causa e efeito quando falamos sobre o que causa nossos sintomas de estresse. Se o eixo HPA estiver ligado quando você aprender a dirigir, esquiar ou escalar rochas, isso também é bom. Seu nervosismo faz com que você seja extremamente cuidadoso nessas situações.

Então, aqui vemos que o nervosismo surge quando tentamos algo novo ou desafiador, mas desaparece quando nos acostumamos, o estresse vai e vem à medida que surgem desafios em nossas vidas (quase aleatoriamente) e a ansiedade, tende a permanecer e é uma condição que precisa ser tratado.

O professor de Stanford, Dr. Robert Sapolsky, que escreveu o livro: Por que as zebras não sofrem úlceras, gosta de dizer que as zebras não sofrem úlceras (uma condição que pode ser causada por estresse crônico) porque não pensam no leão quando o leão não está lá. Nós, seres humanos (com nossos grandes cérebros imaginativos), podemos e NÃO pensamos no leão quando ele não está lá. (Seu leão pode ser algo com que você se preocupa excessivamente.) Se você tem um distúrbio de ansiedade, é muito provável que se preocupe com todo tipo de coisa que não representa perigo real.

Quais são os sintomas dos transtornos de ansiedade? (Do Web MD)

Depende do tipo de transtorno de ansiedade, mas os sintomas gerais incluem:

  • Sentimentos de pânico, medo e inquietação
  • Problemas para dormir
  • Mãos ou pés frios ou suados
  • Falta de ar
  • Palpitações cardíacas
  • Não ser capaz de ficar quieto e calmo
  • Boca seca
  • Dormência ou formigamento nas mãos ou pés
  • Náusea
  • Tensão muscular
  • Tontura

Eu escrevo um blog sobre estresse no meu site

www.StressStop.com

. Eu também escrevi um livro intitulado

PARE DE FORÇAR ESTE MINUTO.