Dexa scan vs pesagem hidrostática

Esta é uma grande lata de vermes ...

Você está falando de centenas de trabalhos de pesquisa para cada um desses métodos. Definitivamente, ainda vi artigos que sugerem que nem sempre são completamente precisos, mas geralmente são menos propensos a erros do que outros métodos, tornando-os mais precisos em comparação com outros métodos que temos (BodPod, Pinças, Impedância Bioelétrica, etc.) .).

No entanto, o valor real em qualquer teste de gordura corporal é usar o mesmo método nas mesmas circunstâncias para detectar alterações. Você está procurando uma referência e depois tenta determinar mudanças positivas ou negativas. Você não pode usar uma digitalização DXA e pesagem hidrostática por dia por peça e, infelizmente, espera o mesmo resultado.

Em muitos lugares, você precisa se tornar um técnico licenciado em DXA (não sou um) e há muita variação de máquina para máquina em relação ao que li.

Dito isto, é frequentemente visto como um padrão-ouro por uma razão, no entanto, isso não significa que não seja propenso a erros. Em grande parte, a maneira como o% de gordura corporal é calculado usando DXA é uma equação matemática de subtração, pois não mede a gordura diretamente, mas indiretamente. Isso pode levar a erros no software, dependendo da máquina também.

É claro que o mesmo poderia ser dito até certo ponto para a pesagem hidrostática. Existe uma variação nas habilidades de equipamentos e técnicos para ambos.

A pesagem hidrostática é provavelmente mais propensa a mais erros em coisas como volume pulmonar residual, mas igualmente propensa a erros matemáticos. Nunca examinei a pesquisa especificamente sobre isso, mas ficaria curioso para saber se havia pesquisas sobre testes de capacidade pulmonar em conjunto com a pesagem hidrostática. Isso provavelmente tornaria mais preciso se você soubesse qual o volume residual que uma pessoa teria mais probabilidade de ficar submerso, para poder calcular isso especificamente, em vez de assumir que existe uma certa quantidade de ar residual (é uma estimativa realmente) . Eu apostaria que poucas pessoas fora das populações atléticas fazem um trabalho muito bom em obter uma expiração completa antes de serem enterradas. E, infelizmente, pesquisas como essa costumam ser feitas com atletas universitários, por isso é difícil de aplicar a todas as populações.

Tem sido minha experiência em trabalhar com pessoas com padrões respiratórios que muitas pessoas não têm sequer a capacidade básica de exalar completamente o ar. Tendemos a nos concentrar mais na inspiração, mesmo que a expiração estimule o sistema nervoso parassimpático em maior grau (resposta de relaxamento) e a expulsão de dióxido de carbono esteja fortemente correlacionada com a sua capacidade de trocar oxigênio. (Basicamente, o CO2 não é uma coisa ruim, como muitas pessoas acreditam, o CO2 circulante é usado como um indicador de sua capacidade de utilizar O2 na verdade. Ser capaz de remover mais resíduos através da respiração sugere que você também é mais capaz de absorver e utilizar oxigênio eficientemente.)

Mas eu discordo ...

DXA na minha experiência sempre revela níveis de gordura corporal acima do esperado por algum motivo desconhecido. É possível que seu técnico tenha feito um péssimo trabalho, é claro, para ambos.

Escolha uma para usar como referência e volte a fazer um novo teste para ver onde você está. Você pode obter um resultado totalmente diferente, apesar de não parecer ter mudado muito. Já vi isso muitas vezes, esses testes não são infalíveis nem absolutos. Eles são apenas os mais precisos disponíveis para nós.

O uso deles é realmente mais para rastreamento, então você precisa escolher um método e seguir com ele. Embora eu recomendo que as pessoas rastreiem% de gordura corporal se a perda de gordura é realmente importante para elas, é realmente o rastreamento que é a parte importante. Eu costumava usar pinças de pele com toda a minha clientela, mas me afastava dela deliberadamente porque a circunferência combinada com peso e fotos parece ser tão eficaz quanto uma ferramenta de rastreamento e são menos invasivas e demoradas. Também me convenci de que medidas qualitativas, como fotos, são muito mais motivadoras que números para a maioria das pessoas.