Como você se mantém forte quando parece não haver soluções para seus problemas atuais?

Não há necessidade de lutar.

É necessária força para superar, para levantar cargas pesadas. É extenuante, pode levar ao estresse e tensão.

Pode haver uma incapacidade de levantar e carregar algo de grande peso.

Às vezes, a vida pode ser onerosa.

O que fazer?

Podemos aprender a colocar as coisas no chão.

Na meditação, aprendemos como abrir mão de tudo. Começamos ficando o mais confortável possível, dando atenção cuidadosa ao corpo.

Sentado em uma posição confortável, com as costas apoiando o peso do corpo - na posição vertical, equilibrada e relaxada. A cabeça, não muito para a frente ou para trás, equilibrada.

Sentamo-nos quietos, mas não tensos ou forçados. Não há problema em mudar, se quisermos, fazer ajustes. Gradualmente, começaremos a nos estabelecer, a se estabelecer no momento.

Podemos nos deitar em uma posição confortável, se for difícil sentar.

Podemos prestar muita atenção a qualquer dor ou desconforto persistente no corpo, ou seja, nenhuma quantidade de arranhões, fricções, ajustes fará com que ele desapareça.

Podemos chamar atenção gentil pelas diferentes partes do corpo. Relaxe suavemente com qualquer sensação de desconforto - da melhor maneira possível - e siga em frente. Permitindo que eles sejam, com bondade.

Podemos mover uma atenção gentil através do corpo e relaxar suavemente qualquer tensão - da melhor maneira possível - à medida que a atenção se move de um lugar para outro.

Quando terminarmos de cuidar do corpo dessa maneira - não se apresse -, podemos então voltar nossa atenção calma e gentil para a mente.

Podemos dar uma atenção especial à sensação da mente. Podemos amar a mente, ser gentil com a mente, ser gentil com a mente - como ela é, à medida que muda.

Ser gentil e gentil ajuda a mente a relaxar.

Podemos então imaginar malas pesadas. Uma mala está na nossa mão esquerda e a outra na nossa mão direita.

Imagine que você está parado, segurando essas duas malas pesadas em suas mãos, seus braços estão endireitados pelo peso dessas malas pesadas.

Agora, imagine que todo o seu passado, até o último momento que desapareceu, esteja na mala da sua mão esquerda.

Na mala do seu lado direito, tudo o que acontecerá em sua vida, está tudo nessa mala - a partir do próximo momento.

Agora, gentil e devagar, com gentileza, abaixe a mala - do passado - no chão e deixe-a ir. Sinta como é largar a mala pesada ao retornar - silenciosamente, com cuidado - enquanto se endireita.

Repita o mesmo processo, em sua imaginação, com a mão direita. Imagine o peso do futuro, a partir do momento seguinte sendo 'liberado' - solte a mala e, gentilmente, chegue à posição vertical.

Imagine, desfrutando a sensação de leveza, de estar livre de encargos.

Então, veja o que acontece a seguir ... permanecendo gentil, calmo e gentil ...

Aberto para surpreender 💌