Como distinguir a diferença entre preguiça, falta de motivação e depressão?

Não se preocupe, é muito trabalho. Apenas siga o seu caminho e seja feliz.

As coisas virão por conta própria ... ou não, mas não será sua culpa porque você não fez nada sobre isso. Costa o máximo que puder até aquele dia fiel de punição, é claro. É quando você precisa inventar tudo. Ta ta e boa sorte

Dear Perrielle,

Sua pergunta destaca um problema ao lidar com a Depressão, mas pode e costuma se mascarar para parecer com outros problemas ou questões.

O diagnóstico não é nada para um profissional não tentar.

Amizades e relacionamentos foram perdidos e destruídos porque a depressão é confundida com um problema muito menos sério. A depressão também ainda é encarada como uma fraqueza pessoal.

A depressão é um problema sério de saúde mental e merece ser abordada como um problema sério. kapm

kapm

Depressão é totalmente diferente de preguiça e falta de motivação.

Você pode ser desmotivado e preguiçoso, mas gosta de ir a lugares, conversar com pessoas e é capaz de fazer o que quiser.

Depressão parece que você está preso em um abismo preto. Você não pode fazer nada porque tudo é muito difícil. Isso inclui sair da cama e tomar banho às vezes.

Para mais informações sobre depressão, procure os sintomas. Se você conhece alguém deprimido, incentive-o a procurar tratamento. Depressão pode ser tratada. Não tratado, pode ser fatal.

Bem, esse assunto poderia continuar por páginas sem saber muito sobre você ou onde você está se recuperando da depressão. Então escreva novamente se eu apenas deixar você com perguntas.

Nas minhas lutas periódicas com a depressão, não notei nenhuma linha entre minhas emoções. Certamente os que você nomeou podem muito bem ser sintomas de depressão, então talvez seja por isso que você os esteja sentindo. Com a recuperação, eles diminuirão.

Ou talvez você tenha se lembrado de que preguiça ou falta de motivação eram um problema para você antes de ficar deprimido. Eu definitivamente fiz. Com alguma atenção, talvez como eu tenha esboçado abaixo, eles também irão diminuir.

Mas linhas entre todas essas coisas? Linha que separa uma da outra - preguiça por aqui, como se você pudesse apontar os problemas de motivação de lá e deixar a depressão bem confinada em outro lugar?

Não, eu não penso assim. A depressão não é assim e os problemas não são assim, e acima de tudo: a vida não é assim.

Todos vocês:

as coisas que compõem o seu eu emocional, físico e cognitivo (como o pensamento) não ficam dentro das linhas. Sua experiência com essas três coisas é fluida: elas se movem, mudam, crescem e ficam menores. E eles

efetuar um ao outro de uma maneira real

- às vezes sem o seu aviso prévio. Eles podem parecer surgir do nada, e eu posso lhe dizer:

se você se recusar a ouvir o que eles precisam, eles podem definitivamente reagir.

Então, suponho que você possa pensar: se isso é verdade, como faço para me sentir deprimido sem energia física ou desejo / motivação para fazer alguma coisa?

É sobre equilíbrio.

Quando a depressão começar a diminuir, você poderá explorar como está o seu equilíbrio emocional. Se a experiência for negativa ou dolorosa, você deve deixar isso de lado e se recuperar um pouco mais. Mas se parecer desafiador, interessante ou útil, você sabe que está indo na direção certa. Pense em reunir partes de você - nunca culpar ou não gostar do que vê:

Faça esforços diários para se considerar uma boa pessoa que merece superar a depressão e ter uma boa vida. Aprenda sobre os sentimentos que às vezes podem não concordar e pode insistir que sua vida não é como deveria. Por que uma emoção diz "não" à boa vida com você? Tem medo de fracassar ou machucar ... ou o quê?

É útil para o seu equilíbrio descobrir. As emoções não falam com você como você poderia esperar. Eles podem querer a pergunta certa antes de responder. Eles estão calados e precisam de tranquilidade para falar. Sinta respeito - eles são uma parte importante de você ... você nunca sabe o que pode aprender.

Enquanto isso,

pense no que você quer e precisa - algo nem sempre ocorre, mas acontece. Exponha-se a algo novo que você possa gostar. Reconheça que

você não pode saber como é algo até chegar perto e tentar

isto. E, às vezes, pense sobre o que você talvez um dia deseje e quais serão os primeiros passos a serem dados.

Eu tenho demorado - muito, especialmente se você não está se sentindo bem. Não desanime.

Há um tempo para descansar, um tempo para fazer e quando é a sua vez de ter sorte, você sonhará.

Você é inteligente. Você vai aprender. Além disso, se eu posso fazer isso, você também pode.

Peça um pouco. Leia um pouco. Assim como você fez.

Problemas de saúde e excesso de peso ou perda de esperança ou decepções / falta de oportunidades podem afetar a motivação e a preguiça. Mais ou menos 'desistir', muitas pessoas nos países mais pobres podem fazer isso - o calor também contribui para isso.

Mas alguma depressão subjacente, geralmente a depressão de "tristeza" ou tristeza por uma tragédia ou trauma, pode afetar e aumentar a falta de motivação e preguiça.

Para depressão, ela pode ser avaliada por médicos, mas também existem muitos testes na internet que podem ser realizados ou auto-avaliados para verificar se você tem depressão. Sempre é aconselhável avaliar isso frequentemente a cada ano e trabalhar nas áreas que aparecem. Como desmotivação, sono ruim, tristeza, falta de apetite etc.

Precisa de ajuda de outras pessoas!

Felicidades.

Para mim, tento prestar atenção a sentimentos ou ocorrências dentro de mim que estão fora de meu controle. Por exemplo, dormindo muito mais que o normal. Acordar horas depois do habitual e / ou precisar desesperadamente de uma soneca no meio do dia. E depois de tudo isso, ainda se sentindo cansado.

Sabemos que podemos mudar nossa atitude em relação às situações, mas nossos sentimentos não são uma escolha.

Outro exemplo é sentimentos entorpecidos ou inexistentes em relação a coisas que normalmente me excitam ou me fazem feliz ou pelo menos satisfeito. Não ter interesse em seguir sua rotina diária regular é uma dádiva total para saber que é depressão.

Eu gosto de uma casa limpa, mas quando uma casa bagunçada não me incomoda, é depressão ...

Eu gosto de encontrar uma roupa fofa para o dia, mas quando eu simplesmente não me importo com a minha aparência, é depressão ...

Eu gosto de comida, mas estou morrendo de fome, apesar de estar com fome e de haver boa comida para comer, é depressão ...

Eu amo meu doce gato, mas não quero acariciá-lo ou tê-lo por perto, é depressão ...

É preciso prática para aprender sobre si mesmo e entender o motivo da falta de motivação. Muitas pessoas tendem a seguir involuntariamente um padrão de ansiedade-depressão-ok-ansiedade-depressão-ok ... e assim por diante. Você pode conseguir um padrão pessoal que está exibindo.

Boa sorte