Como a terapia realmente funciona? como você encontra uma boa e qual a diferença entre aconselhamento, terapia, psiquiatras, psicólogos, etc.?

Na minha opinião, embora não seja apoiada por evidências, a terapia funciona se você quiser em questões menores. Não, no entanto, em questões importantes como a esquizofrenia. Para isso você precisa de medicação. A terapia ainda pode ajudar em distúrbios psicóticos, mas é necessário remédio. A terapia funciona chegando à raiz dos seus problemas. Alguns tipos de terapia que funcionam melhor são terapia comportamental dialética, EMDR e psicanálise. Você tem que encontrar o que funciona para você.

Um conselheiro geralmente é bacharel. Fui conselheiro de grupo por quatro anos. Um terapeuta geralmente tem que ter um diploma de mestrado. Um psicólogo tem um PhD e um psiquiatra tem um MD. Um bom terapeuta se comunicará com você, fornecerá dicas, conselhos e tarefas úteis, permitirá que você expresse qualquer coisa, mas mantenha os limites terapêuticos.

Saudações Kisty,

a terapia funciona da seguinte maneira: estágio 1, vemos o que você precisa mudar para ser feliz; estágio 2, você faz.

É absolutamente inútil fazer cinquenta mil perguntas sobre natação, nós dizemos como nadar, ensinamos como nadar e então você precisa nadar. Se você tiver alguma dificuldade em sua vida que exija a consulta de um terapeuta, basta fazê-lo. É inútil fazer cinquenta mil perguntas, basta ir em frente, você receberá todas as respostas ao longo do processo.

O psiquiatra é um médico (MD ou GP) especializado em transtornos mentais e seu tratamento que requer principalmente medicamentos prescritos.

Em paz e amizade,

Pierre

A terapia, quando funciona bem, é um processo em que você é capaz de se sentar com outra pessoa empática e treinada para ouvir e ajudá-lo a processar seu mundo interno, psique, trauma etc. e crescer. É um processo reparador, porque muitas vezes podemos ficar presos ou repetir as coisas e não chegar a lugar algum, por isso precisamos de outra mente. Os psiquiatras dão remédios, embora alguns façam terapia e remédios. Psicólogos são treinados para serem clínicos e conselheiros podem ser uma palavra que as pessoas usam para psicólogos, mas podem ser alguém que trabalha também em um local diferente, como uma escola que gosta de conselheiro escolar.

Você se vê conversando, agindo e pensando de uma maneira que você já sabe que não é benéfica?

Jurando por impulso comer apenas para passear por uma prateleira de lanches novamente.

Dizer a si mesmo fofocar o lança sob uma luz negativa e que você não fará mais isso, apenas para desencadear uma cascata de insultos na próxima vez que você menosprezar.

Ou pedir desculpas ao seu cônjuge ou filho pela décima terceira vez apenas para explodir um caixão alguns dias depois?

A teoria é que padrões fortes resultam de processos inconscientes - processos que resultam do nosso passado.

Você está ciente desses lados diferentes e coexistentes, mas aparentemente incapaz de decidir qual deles surge a qualquer momento.

As pessoas começaram a se perguntar como o “você” que quer fazer as coisas da melhor maneira e o “você” que mina suas melhores intenções coexistem na mesma pessoa. Isso levou ao conceito de inconsciente.

Todos nós experimentamos isso. Todos temos o nosso eu impulsivo e o nosso ideal.

Mas quando o nosso eu impulsivo se aproxima do prejudicial e perigoso, pode ser a hora da terapia.

Não é possível falar em todas as abordagens terapêuticas, mas minhas abordagens preferidas pretendem fazer o seguinte:

  • Deixe os aspectos negligenciados subjacentes ao nosso comportamento mais difícil surgir. Alguns teorizam que esse “deixar o inconsciente entrar na consciência” é a chave para liberar energia mental / emocional e nos ajudar a funcionar melhor como adultos saudáveis.
  • Criar um lugar - talvez o primeiro na vida de alguém - que seja completamente seguro para exploração e expressão, além de completamente empático. O espaço físico do consultório do terapeuta se transforma em um espaço relacional de total segurança, que, por sua vez, dá à pessoa um espaço interno mental / emocional para o qual retornar quando surgirem dificuldades ou ressentimentos. Pode ajudar a promover a auto-calmante.

Se você quiser saber mais sobre como a terapia funciona, você pode começar com a terapia com conversa freudiana, embora eu deva avisá-lo, as partes são um pouco estranhas. Ele é, no entanto, o primeiro psicólogo a integrar a terapia da fala em uma teoria psicológica da personalidade e do desenvolvimento humano.

Em seguida, recomendo meus favoritos: Carl Rogers, Steve M. Peck e Maslow, que são psicólogos humanistas centrados na pessoa. Eles estariam na mesma linha do que escrevi acima.

Para abordagens terapêuticas mais "concretas", procure a terapia comportamental cognitiva por meio de terapias da Gestalt e Albert Ellis (terapia comportamental emotiva racional). Isso será mais fundamentado no exame de como eliminar padrões inúteis e criar novos, mas com menos ênfase nos fatores emocionais e inconscientes.

Quanto à última parte da sua pergunta, consulte aqui: