Bebidas energéticas vs café

Oi,

Mas, apesar dessa "mistura especial" de ingredientes, estudos sugerem que bebidas energéticas não aumentam a atenção melhor do que uma xícara de café. Mesmo apenas uma bebida energética de 16 onças pode aumentar a pressão sanguínea e os hormônios do estresse e pode colocar um jovem adulto saudável em risco de sofrer danos no coração, conclui um estudo de 2015 da Mayo Clinic.

Depende da bebida energética e de como você toma seu café, mas em geral sim. A maioria das bebidas energéticas e café preto tem quantidades semelhantes de cafeína por xícara.

Mas a maioria das bebidas energéticas tem tanto açúcar quanto um refrigerante, e é daí que surgem os efeitos negativos à saúde; o açúcar em si e que o açúcar faz com que a bebida tenha um sabor agradável, por isso é fácil beber um ou mais por dia. Além disso, muitas bebidas energéticas vêm em latas grandes que não podem ser fechadas, portanto, incentivam você a beber 2 a 3 xícaras no valor de uma só vez (outras como a Red Bull têm latas de tamanho razoável que são equivalentes a 1 xícara de café forte)

Por outro lado, o café preto é amargo e mais difícil de beber, por isso é improvável que as pessoas bebam muito. Em casa, as canecas e as xícaras são de tamanho razoável e, nas cafeterias, a xícara 'pequena' costuma ser de 6 a 12 onças; Você pode adicionar muito açúcar, mas é raro que as pessoas optem por adicionar tanto açúcar quanto as bebidas energéticas, para que o café quase sempre tenha menos açúcar do que uma bebida energética. A adição de leite, creme, creme ou alternativas de leite reduzirá a concentração de cafeína, mas aumentará a gordura, o que tende a tornar o café menos saudável.

No entanto, algumas bebidas à base de café disponíveis em algumas cafeterias (como os frappuchinos da Starbuck) podem ter tanto açúcar e cafeína quanto uma bebida energética e muita gordura; portanto, muitas vezes são tão prejudiciais ou piores que as bebidas energéticas.