Alternativas saudáveis ​​para desejos de chocolate

O chocolate escuro está cheio de flavonóides antiinflamatórios. O chocolate amargo é muito bom para você, mas como você sabe, o chocolate pode embalar em calorias, por isso não muito e garantir que é de boa qualidade.

Para doces eu recomendo frutas doces como banana, abacaxi, manga - também com moderação.

Cavings geralmente indicam uma deficiência de nutrientes, portanto, em geral, adicionar mais alimentos ricos em nutrientes à sua mistura alimentar ajudará. Coisas como vegetais e frutas e outros carboidratos ricos em nutrientes, como quinoa, amaranto, tef e aveia cortada em aço. Esses carboidratos ajudarão a satisfazer os desejos de açúcar, mas devido à fibra encontrada em vegetais, frutas e outros grãos (sementes), seu açúcar no sangue não vai disparar e você não vai experimentar as flutuações drásticas de energia associadas à ingestão de açúcar.

Certifique-se de comer gorduras saudáveis ​​também. Combinar frutas com um punhado de nozes ou sementes é um lanche perfeito que ajuda a controlar os desejos.

Boa sorte!

Coma o chocolate ou os doces. Mas coma as coisas boas.

O chocolate de qualidade tem um sabor muito melhor e a textura é mais agradável ao paladar do que as variedades abaixo do padrão.

Nossas papilas gustativas podem ser satisfeitas em três mordidas, especialmente se os padrões acima forem atendidos.

Compre alguns chocolates de qualidade. Sente-se sem se distrair e saboreie coma mordida. Mastigue devagar e aprecie a cremosidade suave do chocolate ao derreter na língua. Se você fizer isso, apenas um pedaço deve satisfazer até a mais louca vontade de comer chocolate.

Este outono foi a primeira vez que vi maçãs crocantes com mel no corredor de produtos em nosso supermercado francês local. Oh meu, que surpresa doce, crocante e suculenta foi a minha primeira mordida nesta maçã. Frutas que você realmente gosta podem ser um bom remédio para um desejo geral por doces.

Dito isso, se há um doce em particular que você deseja, coma-o. Apenas uma porção menor.

Muitas vezes, quando temos desejos intensos por um alimento amado e nos negamos esse alimento no esforço de comer uma “alternativa saudável”, acabamos comendo mais de alguma outra coisa em compensação. E depois descobrir que esse consumo não fez nada para satisfazer nosso desejo inicial. E aí acabamos comendo o chocolate ou o doce de qualquer jeito, porque era isso que a gente queria mesmo.

Portanto, coma chocolate ou doces quando desejar. Pense na qualidade, em porções menores, e se deixe realmente saborear a experiência.

Eu vou fazer isso bem curto. O desejo é a maneira do seu corpo chamar sua atenção para as deficiências de nutrientes.

Portanto, se você deseja chocolate, provavelmente tem uma deficiência de magnésio. No lugar das barras de chocolate, que tal você fazer uma verdadeira bebida de cacau? É algo que experimentei enquanto me perguntava o que poderia fazer com o excesso de leite de coco que tinha na geladeira.

É uma bebida simples e refrescante de chocolate, você obtém uma boa dose de magnésio e também uma boa gordura desta deliciosa bebida caseira; delicioso aqui denota 'nutritivo' e não 'doce'. Portanto, não espere que seja doce, pode ser um pouco oleoso também, essa gordura é boa para você, tome cuidado ao adicionar o leite de coco que pode começar com meia colher e aumentar conforme necessário.

Com o tempo, você passará a valorizar e apreciar essa bebida nutritiva.

Ingredientes

100% cacau cru

Leite de coco cru

água fervida

método

coloque uma colher de sopa de coca crua em uma caneca

adicione uma colher de sopa de leite de coco cru

despeje água sobre a mistura e misture

Você pode beber isso quente, morno ou frio. Observe que o leite de coco que uso não é comprado na loja. Cocos inteiros estão disponíveis onde eu moro, então eu ralo e faço os meus em casa.

Não recomendo a compra na loja, pois suspeito que possa conter aditivos ou aromatizantes. Verifique o rótulo para saber se ele está livre de ingredientes prejudiciais ou não.

Além disso, obter uma fórmula de magnésio 100% à base de plantas ajudaria muito

Você também pode ser deficiente em cromo, fósforo, enxofre. Além de aumentar a ingestão de

vegetais de folhas verdes

também inclui

bebidas e alimentos fermentados

em suas refeições. Você pode tentar fazer bebidas fermentadas localmente para você. Olhe através disso

Lista

. e aprender a fazer

aqui

Fique bem.