Alternativas para crunches

Não sou fã de crunches. Gosto de misturar um pouco as coisas quando se trata de trabalho principal. Eu também trabalho para resistência ao invés de massa. Então, tento fazer altas repetições em coisas como:

  • Levantando a perna deitada
  • Bicicleta aérea
  • Prancha

Claro, isso também depende de quais são seus objetivos de condicionamento físico. Pessoalmente, estou apenas procurando perder peso e firmar meu abdômen. O que significa que exercícios básicos mais simples são muitos. Se você está procurando ser um modelo de roupa íntima, algo como um Ab Plate Twist ou um Abdominal com pesos pode ser mais ideal.