Alternativa para terapia

Eu faço “terapia”. Mas para melhorar meus resultados e ajudar em minhas habilidades de enfrentamento, eu medito, faço exercícios e passo tempo na natureza. Também faço coisas criativas, como cozinhar, escrever e arte. Embora essas coisas criativas possam parecer inteiramente mentais, estou usando meu corpo / movimento físico para alcançar todas elas. Assim, além da meditação, a maioria dos meus mecanismos adicionais de enfrentamento tende a ser um tanto focada fisicamente.

Acho que ser capaz de não me concentrar em meus problemas mentais no momento, fazendo essas outras coisas, me ajuda a me acalmar mais facilmente. As coisas obviamente físicas, como exercícios, também ajudam a queimar qualquer excesso de energia que eu possa ter devido ao fato de ficar hipomaníaco, o que atualmente é uma coisa comum para mim. Estranhamente, cozinhar também ajuda a queimar o excesso de energia, em parte porque mover-se pela cozinha e juntar coisas da despensa é físico e em parte porque preciso concentrar minha atenção para seguir qualquer nova receita que escolhi experimentar. Eu tendo a escolher receitas bastante difíceis e complicadas quando estou hipoglicemiante, a fim de me forçar a entrar no estado mais calmo necessário para fazer um produto final bem-sucedido.

Fiz terapia por alguns anos, intermitentemente, mas descobri que isso não me ajudou muito (e prejudicou minha carteira) até que aprendi a enfrentar minha falta de autoestima quando se tratava de seguir uma carreira criativa. E isso significou muito trabalho. Tomando medidas para criar uma vida que parecesse mais verdadeira para mim. Correndo riscos reais. Escolhendo não usar minha imaginação para me iludir pensando que estou satisfeito com as coisas como elas são, ao invés, usá-la para me expressar, projetar minha identidade para fora, para o mundo.

A terapia não resolverá seus problemas, você sim. Quer seja estabelecer limites, amar a si mesmo o suficiente para fazer aquilo que você aprecia, mas ninguém em sua vida atual o apoiará a fazer, ou perseguir as coisas com minha ambição ou menos ambição. Ser verdadeiro com você é a alternativa à terapia.

A terapia é ótima se você tiver um bom terapeuta. Mas se você se sentir desconfortável com o terapeuta, e ele está lá apenas para ganhar dinheiro, a terapia não significa nada. A parte difícil é encontrar um terapeuta que realmente se importe e não o alimente com besteiras.

Para ir além da terapia, você deve decidir quais são seus objetivos. Normalmente, eu vejo o objetivo de auto-reflexão e auto-aperfeiçoamento. Você pode fazer isso sozinho, mas muitas vezes ajuda ter um “terapeuta” que seja capaz de lhe dar uma visão alternativa. Mais uma vez, o problema é se o terapeuta está trabalhando para ajudá-lo ou para ajudar em seus resultados financeiros.

É o seguinte. Mesmo sem um terapeuta, a autoanálise ainda é uma forma de terapia e está mais concentrada em um objetivo. Encontrar valor para a vida torna-se uma agenda pessoal. Se você não consegue trabalhar além de certas questões, não tem a capacidade de se adaptar à razão. A auto-análise não é tão fácil como alguns pensariam. Mas a pior coisa que poderia ser feita é quando os psiquiatras tentam medicar o problema para fora de você, isso é ainda pior, pois muitos dos medicamentos que prescrevem são prejudiciais ao corpo.

Como não sei muito sobre a sua situação, posso dar alguns conselhos, sei que a terapia pode ajudar, mas também sei que não existem muitos bons terapeutas e a maioria não dá a mínima para quem você é ou como ajudar você.

Se você não está em terapia agora e decidiu que é um sociopata suicida, precisa definir essas palavras e ver se realmente se encaixa na definição. Estabeleça metas sobre o que você gostaria de trabalhar que ajudará a melhorar quem você é. Descubra por que você odeia a vida e por que não se importa com ela. Compare com os outros para saber por que gostam da vida e se preocupam com os outros.

Parte disso é autoprogramação, olhe para o seu passado e mergulhe fundo em quem você é para revelar a profundidade de suas emoções.

Conserte agora, porque conforme você envelhece, fica mais difícil.