Alternativa iogurte para smoothies

Qualquer smoothie de frutas pode ser feito apenas com frutas e água, embora eu também goste de adicionar um pouco de açúcar para fazer o sabor estourar.

Você também pode começar com amêndoas ou cajus e água e deixá-los misturar por 10 ou 15 minutos antes de adicionar a fruta. Você fará seu próprio leite de amêndoa ou caju dessa maneira e adicionará bastante cremosidade e peso ao seu smoothie sem laticínios.

Um smoothie básico é qualquer fruta e cubos de gelo - água congelada, então sim, você pode usá-los. Quando uso bananas congeladas, não sei se não usei leite. Se eu quiser um pouco mais de sabor, adiciono adoçantes saudáveis ​​como estévia, mel ou xarope de bordo puro. A baunilha funciona e / ou um pouco de suco de limão ou lima. Existem muitos substitutos do leite, mas nenhum deles é considerado o alimento mais saudável. Por exemplo, leite de amêndoa. Comer amêndoas cruas é mais saudável. O que é mais importante é combinar os alimentos de maneira adequada, em vez de adicionar coisas porque alguém os popularizou ou alguma empresa os anunciou. Então, tome um smoothie de frutas ou uma bebida vegetariana.