Açúcar na maçã verde vs vermelho

Maçãs verdes contém menos frutose em comparação com maçãs vermelhas.

Alguns dos benefícios das maçãs verdes são:

  • Isso mantém o médico afastado.
  • Ajuda a reduzir o colesterol ruim do corpo.
  • Ajuda a remover as toxinas.
  • Ajuda na prevenção do câncer.
  • Proteger da osteoporose.
  • Reativa boas bactérias intestinais no corpo.
  • Torna a pele saudável.
  • Reduza o risco de diabetes.
  • Mantém um coração saudável.
  • Mantém um coração saudável.
  • Ajuda a aliviar a constipação.

Quando se trata de vermelho versus verde, é uma decisão difícil, pois as duas maçãs contêm seus próprios benefícios nutricionais. Eles têm algumas pequenas diferenças, mas são mais parecidos do que diferentes quando se trata de nutrição.

Para quem toma cuidado com a ingestão de carboidratos e açúcar, as maçãs verdes saem por cima. Mas a diferença não é enorme, segundo a nutricionista Fiona Tuck.

"As diferenças de benefícios para a saúde são insignificantes. No entanto, as maçãs verdes podem conter um pouco mais de fibra e menos carboidratos e açúcar do que as maçãs vermelhas", disse Tuck.

Se os antioxidantes são o seu foco, as maçãs vermelhas vencem. Mais uma vez, a diferença é pequena.

"As maçãs são ricas em antioxidantes, pectina, quercetina e flavonóides para proteger nossas células dos danos oxidativos", disse a nutricionista Fiona Tuck ao HuffPost Australia. "Eles são particularmente bons para a saúde do coração, intestino e fígado e fazem um lanche saboroso e fácil de transportar".

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