120 libras de gordura é 5'3?

DE MODO NENHUM! Você está absolutamente na faixa saudável para a sua altura. No entanto, como você se sente? Você ganhou peso recentemente - é por isso que está fazendo a pergunta? Nesse caso, pode ser uma boa idéia fazer uma limpeza corporal de 7 dias, onde você desintoxica ou elimina certos alimentos de sua dieta e ajuda seu corpo a reiniciar rapidamente e melhorar seu metabolismo.

Eu acho que é um bom peso para a sua altura ...

Se você quiser tonificar…

Ande, trabalhe até 10.000 passos por dia ...

Levante pesos livres de luz (3 a 5 libras), faça 30 repetições por grupos musculares ...

Pesquisar gráfico da pirâmide alimentar…

Sempre faça exercícios de baixo impacto, como natação, boliche, Tai Chi, golfe etc.

Exercícios de alto impacto, como pular corda, correr, machucam as articulações à medida que envelhecemos ...

Caixa minha página deve ter mais informações lá…

Você está falando de "gordura magra"? Porque se assim for, saia dessa mentalidade. Comece a comer alimentos que causam menos inchaço, abandone os laticínios / grãos / legumes / carnes processadas e entre em treinamento de resistência.

Pesar 120 com músculo parece muito diferente de pesar 120 com membros flácidos.

Você ainda está na faixa saudável, mas esteticamente eu acho que você está infeliz, então por que não construir algum músculo? Você parecerá menor e ficará melhor em roupas, se esse for seu objetivo.

Estou realmente começando a ficar chateado ao ver essas perguntas repetidamente aqui.

Mulheres!!! AME-SE. Fat é um rótulo para a sociedade, foda-se as opiniões de todos, das quais você realmente não se importa!

Como você se sente com 120, 5'3 ”?! Como você se sente em seu corpo é a única coisa que importa. Não se sente bem com isso ou aquilo? O Google se exercita para trabalhar nessa ou naquela área. Sentindo-se? Então sinta-o menina! Você faz o que precisa para se sentir bem e é isso.

É muito mais a ver com suas medidas do que com seu peso. O Índice de Massa Corporal (IMC) é um guia, não escrito em pedra.

A regra de ouro é de 100 libras para os primeiros 5 pés e 5–7 libras para cada centímetro depois disso - então não, você não é “gordo”.

Eu me concentraria menos em números e mais em níveis de atividade e polegadas :)

melhor,

Em geral, quanto maior o número, mais gordura corporal uma pessoa possui. O IMC é ... Por exemplo, se você pesa 120 libras e mede 5 pés 3 pol. (63 pol.) De altura, sopre o gráfico ibs